Tankar och erfarenheter, Tips »

Av en slump hamnade jag på bloggen ”Vägen från 37 kilo”. Den är skriven av en tjej som berättar om sin väg tillbaka från anorexi och träningsnarkomani. Hon skriver att hon vid 24 års ålder bestämde sig för att på egen hand bli helt frisk. Det som slår mig när jag läser bloggen är att det hon till stor del verkar ha hittat är ett förhållningssätt som grundar sig i mindfulness. I ett inlägg berättar hon om en tjejkväll, något som tidigare varit något mycket plågsamt med tankar om hälsosam mat och oro för den sociala situationen. Nu har hennes förhållningssätt förändrats helt och hon skriver:

Mitt i alltihop stannade jag upp i några sekunder och bara insöp atmosfären. Jag var så närvarande jag kunde bli. Där satt jag en helt vanlig fredagskväll med människor som jag direkt kände att jag tyckte om (och som jag förstod tyckte om mig!), pratade om livet och njöt av god mat. ”Det är så här det är att vara frisk”, konstaterade jag och det är den känslan som lever kvar i kroppen idag också.

Det är mindfulness ”in action”! Genom att stanna med vår faktiska upplevelse kan vi hitta tillbaka till tacksamhet och glädje och bli fri från tyranniet av våra egna trasiga tankar och föreställningar. I inlägget ”Ssscccch! Mindfulness pågår!” beskriver hon hur njutbart en stund i badhuset har blivit när kan vara närvarande i det som faktiskt händer:

Du njuter av att bara vara närvarande i stunden och hela kroppen slappnar av.

Genom att praktisera mindfulness har denna inspirerande tjej också funnit att det faktiskt går att lita på kroppens signaler och vara trygg i att kroppen reglerar sig själv, bara vi lyssnar noga på den.

Jag har skrivit tidigare om Mark Williams forskning om mindfulness och anorexi och två olika typer av självfokus. Bloggen ”Vägen från 37 kilo” ger dessa teorier ett mänskligt ansikte och beskriver vad som händer i praktiken när vi börjar ge akt på vår direkta upplevelse och lever närvarande i nuet!