En nyligen genomförd studie visar att erfarna mindfulnessutövare påverkas mindre av negativa känslor när de fattar beslut. Hos gruppen som inte utövat mindfulness kunde man i hjärnavbildningar se en större aktivitet i ett område i …

Kommer ni ihåg det där man fick lära sig i högstadiet, att hjärnceller aldrig kan nybildas utan bara  förstöras? ”Om man får en smäll i huvudet eller blir berusad”, berättade en av mina …

Via en artikel i DN hittar jag en studien ”A wandering mind is an unhappy mind” som genomförts av forskare vid Harvard. Med hjälp av en applikation till Iphone har forskarna låtit över 2000 frivilliga …

Forskning är en långsam och mödosam process. Sakta men säkert håller det dock på att byggas upp ett starkt empiriskt stöd för de positiva effekterna hos mindfulness. Mängden forskning som görs på mindfulness har dessutom …

Ellen Langer är professor i psykologi vid Harvard-universitetet. I en intressant intervju berättar hon om de positiva effekter på hälsa och välbefinnande som hon och hennes kollegor funnit. Enligt hennes forskning så har mindfulness en …

ADHD (Attention-deficit hyperactivity disorder) består i, som namnet antyder, en oförmåga att fästa och bibehålla uppmärksamheten. Eftersom mindfulness-meditation utgör en träning i just detta så känns det inte som en orimlig hypotes att mindfulness-meditation borde …

Är det möjligt att bli lyckligare och må bättre genom att praktisera meditation? Ny hjärnforskning visar på erfarna meditatörer visar att det absolut är möjligt. Nyckeln heter neuroplasticitet, vilken är hjärnans förmåga att förändras och …