En av de mest centrala delarna av mindfulnessträning handlar om att öva sig i att iaktta sin egen upplevelse utan att värdera eller döma den. Ett traditionellt sätt att göra detta på är en meditationsteknik (Vipassana) i vilken man namnger eller sätter en etikett på allting som händer i ens medvetande. Om man hör …

Bloggen Vardagspoesi skriver om Lisa om sina egna erfarenheter av att praktisera mindfulness. Väldigt inspirerande läsning. Det är spännande att se vilken snabb effekt mindfulness ofta har på människor som börjar praktisera. Det krävs inte månader eller år av träning eller terapi. Bara genom att lära sig ett nytt förhållningssätt till sig själv och …

Nyligen hade Svenska Dagbladet en artikelserie om meditaion som stresshanteringsmetod med mycket läsvarda och intressanta artiklar. Väl värt att kika på om ni missat dem:

Den första artikeln i serien (”Kompismassage ger färre konflikter i förskolan”) handlar om en förskola i Norrköping där man lär ut stillhets- och koncentrationsövningar till barnen. Bland annat får barnen …