Kommer ni ihåg det där man fick lära sig i högstadiet, att hjärnceller aldrig kan nybildas utan bara  förstöras? ”Om man får en smäll i huvudet eller blir berusad”, berättade en av mina lärare, ”dör flera miljarder hjärnceller som man aldrig kan få tillbaka.” Faktum är att detta var den …

Ellen Langer är professor i psykologi vid Harvard-universitetet. I en intressant intervju berättar hon om de positiva effekter på hälsa och välbefinnande som hon och hennes kollegor funnit. Enligt hennes forskning så har mindfulness en direkt och positiv inverkan på vår fysiska hälsa. Genom att bara vara medveten och iakttagande så förbättras vår hälsa, …

En viktig aspekt av mindfulness som ofta tas upp är acceptans. Förmågan att vara med sin upplevelse utan att värdera och döma är central i all mindfulnesspraktik.

Ett annat sätt att uttrycka detta med acceptans på är att säga att det är viktigt att vara nöjd! Det är viktigt att vara fullständigt tillfreds med sig …