Ville bara tipsa om en bloggpost från Linda på Psykologifabriken. Hon skriver inspirerande om hur hon använt sitt godissug som objekt för sin mindfulnesspraktik. Mindfulness handlar mycket om att lära sig iaktta sin inre dialog utan att svepas med av eller identifiera sig med den. På så sätt kan vi välja att ge energi …

När jag pratade med en kompis häromdagen berättade hon att hon fått kommentarer av typen: ”Det där med mindfulness och acceptans, är inte det bara ett sätt att kuva misshandlade kvinnor?”

Jag har inte hört just den varianten, men det är helt klart så att ”acceptans” kan vara ett svårt begrepp. När man hör att …

Att dålig självkänsla är grunden för otroligt mycket av det psykologiska lidande som människor i vårt samhälle upplever håller nog de flesta med om. Det finns dock mycket som tyder på att det inte nödvändigtvis bara är dålig självkänsla som är ett problem. Det som ger problem och lidande kan istället vara vad forskaren …

Psykologen och meditationsläraren Jack Kornfield definierar mindfulness så här:
Mindfulness är en inneboende mänsklig förmåga att avsiktligen fästa full uppmärksamhet vid var vi befinner oss, vår faktiska upplevelse och lära av den.
John Kabat-Zinn som är doktor och en av pionjärerna inom mindfulness i väst ger följande definition:
Mindfulness handlar om att se det som är. Mindfulness …

Bloggen Vardagspoesi skriver om Lisa om sina egna erfarenheter av att praktisera mindfulness. Väldigt inspirerande läsning. Det är spännande att se vilken snabb effekt mindfulness ofta har på människor som börjar praktisera. Det krävs inte månader eller år av träning eller terapi. Bara genom att lära sig ett nytt förhållningssätt till sig själv och …

Nyligen hade Svenska Dagbladet en artikelserie om meditaion som stresshanteringsmetod med mycket läsvarda och intressanta artiklar. Väl värt att kika på om ni missat dem:

Den första artikeln i serien (”Kompismassage ger färre konflikter i förskolan”) handlar om en förskola i Norrköping där man lär ut stillhets- och koncentrationsövningar till barnen. Bland annat får barnen …

DN:s tevebilaga har idag en artikel om vad de kallar en ny trend i tv-världen. Det handlar om två teveserier (”Dollhouse” och ”My own worst enemy”) där huvudpersonen byter ut sin personlighet på konstlad värld.

Vad har detta med mindfulness att göra? Jo… I slutet av artikeln finns en intressant kommenterar dr Anders Sandberg, forskare …

Jag läste nyligen följande citat av författaren och psykiatrikern Viktor Frankl:
Between a stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.
Citatet sammanfattade mycket koncist och kraftfullt något som jag brukar tala om när jag håller workshops i …

ADHD (Attention-deficit hyperactivity disorder) består i, som namnet antyder, en oförmåga att fästa och bibehålla uppmärksamheten. Eftersom mindfulness-meditation utgör en träning i just detta så känns det inte som en orimlig hypotes att mindfulness-meditation borde ha goda effekter för behandling av ADHD.

Märkligt nog verkar det som att det inte bedrivits mycket forskning på området. …

En viktig aspekt av mindfulness som ofta tas upp är acceptans. Förmågan att vara med sin upplevelse utan att värdera och döma är central i all mindfulnesspraktik.

Ett annat sätt att uttrycka detta med acceptans på är att säga att det är viktigt att vara nöjd! Det är viktigt att vara fullständigt tillfreds med sig …