Forskning är en långsam och mödosam process. Sakta men säkert håller det dock på att byggas upp ett starkt empiriskt stöd för de positiva effekterna hos mindfulness. Mängden forskning som görs på mindfulness har dessutom formligen exploderat under det senaste decenniet.

Jeffrey M. Greeson, som forskar vid Duke University har gjort en översyn av en …

Psykologen och meditationsläraren Jack Kornfield definierar mindfulness så här:
Mindfulness är en inneboende mänsklig förmåga att avsiktligen fästa full uppmärksamhet vid var vi befinner oss, vår faktiska upplevelse och lära av den.
John Kabat-Zinn som är doktor och en av pionjärerna inom mindfulness i väst ger följande definition:
Mindfulness handlar om att se det som är. Mindfulness …

Är det möjligt att bli lyckligare och må bättre genom att praktisera meditation? Ny hjärnforskning visar på erfarna meditatörer visar att det absolut är möjligt. Nyckeln heter neuroplasticitet, vilken är hjärnans förmåga att förändras och skapa nya kopplingar och aktiveringsmönster.
Richard Davidson är forskare vid University of Wisconsin. Han har funnit att meditation kan förändra …