Forskning är en långsam och mödosam process. Sakta men säkert håller det dock på att byggas upp ett starkt empiriskt stöd för de positiva effekterna hos mindfulness. Mängden forskning som görs på mindfulness har dessutom formligen exploderat under det senaste decenniet.

Jeffrey M. Greeson, som forskar vid Duke University har gjort en översyn av en …

Det har blivit dags för alla som är intresserade av mindfulness att lära sig en ny term: loving-kindness. Precis som mindfulness så kommer loving-kindness-meditation (LKM) från den buddhistiska traditionen. På senare år har också LKM letat sig in i kliniska tillämpningar i väst och forskningen har tagit fart och funnit lovande resultat. LKM har …

Att dålig självkänsla är grunden för otroligt mycket av det psykologiska lidande som människor i vårt samhälle upplever håller nog de flesta med om. Det finns dock mycket som tyder på att det inte nödvändigtvis bara är dålig självkänsla som är ett problem. Det som ger problem och lidande kan istället vara vad forskaren …