Artikar märkta med: ältande
Den inre dialogen och meditativ absorption
Linda på Psykologifabriken skriver klokt om att inte försöka tysta sin inre dialog. Precis som Linda skriver så är det viktigt att iaktta och acceptera tankar precis som de är. Problemen uppstår när vi börjar förneka, förvränga eller förskjuta dem.
En viktig poäng i sammanhanget är dock vi kan förändra den inre dialogen över tid …
Mark Williams självfokus
Koncept eller känsla?
För några veckor sedan var jag på en föreläsning i Stockholm med Mark Williams, en av skaparna av Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depression (MBCT). För mig var det ett sånt där tillfälle när det verkligen ”trillade ner en polett”.
Williams beskrev två olika sätt som vi kan förhålla oss till, eller fokusera på, …
