Det här inlägget är en fundering kring hur en viktig aspekt av klassisk mindfulness (classical mindfulness, CM), nämligen värdet av en gynnsam intention, kan kopplas till värderad riktning så som det används inom ACT. Det är egentligen mina egna ofullständiga funderingar men jag skulle tycka det vore otroligt spännande om några riktigt ACT-kunniga hade …
Läs hela artikeln »Tankar kring och erfarenheter av att praktisera mindfulness.
Forskning relaterad till mindfulness.
Tips och länkar.
Mindfulness och kommunikation.
Mindfulness och föräldraskap.
Åsa Nilsonne har skrivit en ny bok som heter ”Mindfulness i hjärnan”. Enligt förlagets beskrivning så presenteras i boken de allra senaste rönen om hur det går till när hjärnan hämtar information och om hur denna information ger upphov till tankar, känslor och handlingar. På sin blogg skriver Åsa Nilsonne att boken är ett …
På den spännande och intressanta Lyckobloggen finns ett intressant inlägg om meditation och dess positiva effekter. Personligen är jag övertygad om att mindfulness är en fundamental färdighet när det gäller att utveckla stabil och varaktig lycka och psykologiskt välbefinnande. Därför är det mycket spännande att se sambanden belysta från en grupp som är så …
Jag har funderat ett tag på att lägga upp guidade meditationer på bloggen. Nu är det äntligen premiär för den första, en vägledd andningsmeditation. Det går att spela upp ljudfilerna direkt på sidan, eller ladda ner dem i mp3- eller ogg-format. Dessutom dyker de upp som podsändningar om du prenumererar på bloggen.
Testa gärna övningen …
Oskar på Psykologifabriken har lagt ut en guidad mindfulness-övning under rubriken ”Det här är inte en avslappningsövning” som jag kan rekommendera varmt. Det är en perfekt introduktion för den som vill pröva på medveten närvaro. En applåd för det initiativet!
Jag tycker det är extra roligt eftersom jag själv är i färd med att …
Psykologen Titti Holmer har skrivit en bok om mindfulness och lycka. Jag har precis beställt boken och lovar att återkomma med mer reflektioner när jag läst den. Sambandet mellan mindfulness och lycka är väldigt intressant.
Av hävd så har psykologin en tendens att fokusera på problem. Forskningen har hittils varit inriktad på vilken effekt mindfulness …
SonyEricsson kör en annonskampanj i tunnelbanan just nu som gjorde mig sorgsen.
”SonyEricsson W995 – Den ultimata tidsdödaren” är rubriken. Annonsen fortsätter: ”Varje dag finns det tillfällen då du skulle kunna göra något roligare med din tid, oavsett om du pendlar till jobbet eller flyger på semester.” Och så slutklämmen: ”W995 gör pauserna i vardagen …
Linda på Psykologifabriken skriver klokt om att inte försöka tysta sin inre dialog. Precis som Linda skriver så är det viktigt att iaktta och acceptera tankar precis som de är. Problemen uppstår när vi börjar förneka, förvränga eller förskjuta dem.
En viktig poäng i sammanhanget är dock vi kan förändra den inre dialogen över tid …
Koncept eller känsla?
För några veckor sedan var jag på en föreläsning i Stockholm med Mark Williams, en av skaparna av Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depression (MBCT). För mig var det ett sånt där tillfälle när det verkligen ”trillade ner en polett”.
Williams beskrev två olika sätt som vi kan förhålla oss till, eller fokusera på, …
Föräldraskap är en bra mindfulnessträning. För mig har det handlat en del om att förhålla mig till de känslor som väcks av mina idéer om hur jag vill och tycker att jag bör vara som mamma. När jag inte uppfyller mina egna krav känner jag mig ibland otillräcklig och ledsen. När min dotter inte …
Vi har dragit igång ett nätverk för psykologstudenter som är intresserade av mindfulness. Tanken är att det ska vara ett forum för att utbyta tankar och idéer, hjälpas åt att hålla koll på forskning, dela med sig av kurs- och föreläsningsmaterial, bjuda in föreläsare, påverka kursplaner och massor av andra saker som vi inte …
Uppskattar du bloggen? Ge lite flattr-kärlek!
follow: RSS
