Jag har precis haft nöjet att läsa boken ”Mindfulness steg för steg” som är skriven av psykologen Johan Bergstad.
Boken kan läsas som en introduktion till mindfulness, men framförallt är den en rik källa till inspiration. …
Tankar kring och erfarenheter av att praktisera mindfulness.
Forskning relaterad till mindfulness.
Tips och länkar.
Mindfulness och kommunikation.
Mindfulness och föräldraskap.
Linda på Psykologifabriken skriver klokt om att inte försöka tysta sin inre dialog. Precis som Linda skriver så är det viktigt att iaktta och acceptera tankar precis som de är. Problemen uppstår när vi börjar …
Vi har dragit igång ett nätverk för psykologstudenter som är intresserade av mindfulness. Tanken är att det ska vara ett forum för att utbyta tankar och idéer, hjälpas åt att hålla koll på forskning, dela …
Ville bara tipsa om en bloggpost från Linda på Psykologifabriken. Hon skriver inspirerande om hur hon använt sitt godissug som objekt för sin mindfulnesspraktik. Mindfulness handlar mycket om att lära sig iaktta sin inre dialog …
När jag pratade med en kompis häromdagen berättade hon att hon fått kommentarer av typen: ”Det där med mindfulness och acceptans, är inte det bara ett sätt att kuva misshandlade kvinnor?”
Jag har inte hört just …
Bloggen Vardagspoesi skriver om Lisa om sina egna erfarenheter av att praktisera mindfulness. Väldigt inspirerande läsning. Det är spännande att se vilken snabb effekt mindfulness ofta har på människor som börjar praktisera. Det krävs inte …
Nyligen hade Svenska Dagbladet en artikelserie om meditaion som stresshanteringsmetod med mycket läsvarda och intressanta artiklar. Väl värt att kika på om ni missat dem:
Den första artikeln i serien (”Kompismassage ger färre konflikter i förskolan”) …
DN:s tevebilaga har idag en artikel om vad de kallar en ny trend i tv-världen. Det handlar om två teveserier (”Dollhouse” och ”My own worst enemy”) där huvudpersonen byter ut sin personlighet på konstlad värld.
Vad …
Jag läste nyligen följande citat av författaren och psykiatrikern Viktor Frankl:
Between a stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth …
ADHD (Attention-deficit hyperactivity disorder) består i, som namnet antyder, en oförmåga att fästa och bibehålla uppmärksamheten. Eftersom mindfulness-meditation utgör en träning i just detta så känns det inte som en orimlig hypotes att mindfulness-meditation borde …
En viktig aspekt av mindfulness som ofta tas upp är acceptans. Förmågan att vara med sin upplevelse utan att värdera och döma är central i all mindfulnesspraktik.
Ett annat sätt att uttrycka detta med acceptans på …
