En av de mest centrala delarna av mindfulnessträning handlar om att öva sig i att iaktta sin egen upplevelse utan att värdera eller döma den. Ett traditionellt sätt att göra detta på är en meditationsteknik …

Igår fick jag hemska nyheter. Utan att säga för mycket så handlade det om två vänners barn som hade dött.
Att få reda på det var som att få ett knytnävslag i magen. Inget behöver sägas …

Av en slump hamnade jag på bloggen ”Vägen från 37 kilo”. Den är skriven av en tjej som berättar om sin väg tillbaka från anorexi och träningsnarkomani. Hon skriver att hon vid 24 års ålder …

Det finns vid det här laget ett stort och snabbt växande forskningsstöd som visar att mindfulness har positiva effekter för den utövar det. Nu börjar det dock komma studier som visar att man även blir …

Jag tänkte inleda 2010 med att tipsa om två artiklar på temat mindfulness och nytt år:

Jonathan Kaplan ger tips om hur man kan använda principer från mindfulness för att lyckas med sina nyårslöften. Läs om …

Mindfulnessbloggen önskar alla läsare en riktigt God Jul fylld av julglädje, julfrid och massor av julkärlek!
Ibland är det tyvärr lätt att julen blir stressig och kravfylld. Ofta rusar vi från ett måste till nästa utan …

Det har blivit dags för alla som är intresserade av mindfulness att lära sig en ny term: loving-kindness. Precis som mindfulness så kommer loving-kindness-meditation (LKM) från den buddhistiska traditionen. På senare år har också LKM …

Psykologen Titti Holmer har skrivit en bok om mindfulness och lycka. Jag har precis beställt boken och lovar att återkomma med mer reflektioner när jag läst den. Sambandet mellan mindfulness och lycka är väldigt intressant.
Av …

SonyEricsson kör en annonskampanj i tunnelbanan just nu som gjorde mig sorgsen.
”SonyEricsson W995 – Den ultimata tidsdödaren” är rubriken. Annonsen fortsätter: ”Varje dag finns det tillfällen då du skulle kunna göra något roligare med din …

Linda på Psykologifabriken skriver klokt om att inte försöka tysta sin inre dialog. Precis som Linda skriver så är det viktigt att iaktta och acceptera tankar precis som de är. Problemen uppstår när vi börjar …