Det här inlägget är en fundering kring hur en viktig aspekt av klassisk mindfulness (classical mindfulness, CM), nämligen värdet av en gynnsam intention, kan kopplas till värderad riktning så som det används inom ACT. Det är egentligen mina egna ofullständiga funderingar men jag skulle tycka det vore otroligt spännande om några riktigt ACT-kunniga hade …

Idag avslutades konferensen med en paneldiskussion med Dalai Lama. Det har varit fyra mycket intensiva dagar med 11 timmar föredrag per dag. Just nu känner jag mig otroligt inspirerad men också helt slut. Lycklig men trött sammanfattar mitt sinnestillstånd… Trots det tänkte jag ge mig på att sammanfatta den här sista dagen.

Tidigare inlägg från …

Så var det dags för kongressens tredje dag. Förmiddagens program handlade om ”Mindfulness and neuroscience”, vilket är ett ämne som ligger mig mycket varmt om hjärtat. Eftermiddagens program hade temat ”Mindfulness and education”, men tyvärr kunde jag inte delta på detta.

Övriga inlägg från kongressen:

Mindfulnesskongress i Hamburg
Mindfulnesskongressen, dag 2
Mindfulnesskongressen, dag 4

Dagen inleddes av Doktor Sara …

Så var det då dags för dag två av mindfulnesskongressen i Hamburg. Jag tänkte återigen försöka mig på ett referat. En brasklapp dock: det har varit otroligt intensivt och mycket information att ta in. Risken är stor att jag missuppfattat eller missat något. Förhoppningsvis kan det vara intressant läsning för någon även med dessa …

Jag har förmånen att befinna mig på mindfulnesskongress på Hamburgs Universitet. Under fyra dagar kommer en mängd forskare, vetenskapsmän tillsammans med erfarna buddhistiska utövare att hålla en mängd föreläsningar och workshops.

Övriga inlägg från kongressen:

Mindfulnesskongressen, dag 2
Mindfulnesskongressen, dag 3
Mindfulnesskongressen, dag 4

De områden som avhandlas är ”Mindfulness in Buddhism”, ”Mindfulness and education”, ”Mindfulness in medicine and …

I helgen publicerade Svenska Dagbladet två artiklar om mindfulnessträning i arbetslivet. Båda handlar om programmet Corporate Based Mindfulness Training (CBMT) som utvecklats av företaget The Potential Project. Den första är ett reportage om försäkringsbolaget If som infört mindfulnessträning för sina anställda och den andra är en intervju med Rasmus Hougaard som skapat CBMT.

Jag tycker …

Allt fler människor har börjat upptäcka att mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av stressreduktion, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse. Det finns också gott om studier som bekräftar dessa resultat.

Egentligen borde detta vara mer än tillräckligt för att företag skulle börja satsa på mindfulnessträning för sina anställda. Den …

Jag har funderat en del på sista tiden kring skillnaderna och likheterna mellan Flow och Mindfulness. Inte sällan hör man sägas att det i själva verket handlar om samma fenomen, att flow och mindfulness är samma sak. Min egen upplevelse är att det handlar om medvetandetillstånd med delvis överlappande egenskaper, men att de också …

Via en artikel i DN hittar jag en studien ”A wandering mind is an unhappy mind” som genomförts av forskare vid Harvard. Med hjälp av en applikation till Iphone har forskarna låtit över 2000 frivilliga från 83 länder rapportera hur de känner sig vid ett antal tillfällen varje dag. I korthet visar studien att …

För ett tag sedan var jag på en tyst meditationsretreat. Det var tre dagar med ungefär sex timmars meditation per dag, men meditationen var inte den enda mindfulnessträningen. Alla dagliga aktiviteter gjordes till övningar i mindfulness. Vi lagade mat, diskade och umgicks i tystnad. Ur en sådan intensiv mindfulnesspraktik föds intressanta insikter. Jag tänkte berätta …