Jag har funderat ett tag på att lägga upp guidade meditationer på bloggen. Nu är det äntligen premiär för den första, en vägledd andningsmeditation. Det går att spela upp ljudfilerna direkt på sidan, eller ladda …

Oskar på Psykologifabriken har lagt ut en guidad mindfulness-övning under rubriken ”Det här är inte en avslappningsövning” som jag kan rekommendera varmt. Det är en perfekt introduktion för den som vill pröva på medveten …

Ellen Langer är professor i psykologi vid Harvard-universitetet. I en intressant intervju berättar hon om de positiva effekter på hälsa och välbefinnande som hon och hennes kollegor funnit. Enligt hennes forskning så har mindfulness en …

Psykologen Titti Holmer har skrivit en bok om mindfulness och lycka. Jag har precis beställt boken och lovar att återkomma med mer reflektioner när jag läst den. Sambandet mellan mindfulness och lycka är väldigt intressant.
Av …

SonyEricsson kör en annonskampanj i tunnelbanan just nu som gjorde mig sorgsen.
”SonyEricsson W995 – Den ultimata tidsdödaren” är rubriken. Annonsen fortsätter: ”Varje dag finns det tillfällen då du skulle kunna göra något roligare med din …

Linda på Psykologifabriken skriver klokt om att inte försöka tysta sin inre dialog. Precis som Linda skriver så är det viktigt att iaktta och acceptera tankar precis som de är. Problemen uppstår när vi börjar …

Koncept eller känsla?
För några veckor sedan var jag på en föreläsning i Stockholm med Mark Williams, en av skaparna av Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depression (MBCT). För mig var det ett sånt där tillfälle när …

Vi har dragit igång ett nätverk för psykologstudenter som är intresserade av mindfulness. Tanken är att det ska vara ett forum för att utbyta tankar och idéer, hjälpas åt att hålla koll på forskning, dela …

Det har blivit dags för Mindfulnessbloggens första gästbloggning. Det är Maria Engström som skriver om det spännande området Mindfulness i födandet (mindful birthing). Maria är leg. barnmorska, psykoterapeut steg 1 och MBSR-lärare (Mindfulness-based Stress Reduction). …

Att dålig självkänsla är grunden för otroligt mycket av det psykologiska lidande som människor i vårt samhälle upplever håller nog de flesta med om. Det finns dock mycket som tyder på att det inte nödvändigtvis …