Det här inlägget är en fundering kring hur en viktig aspekt av klassisk mindfulness (classical mindfulness, CM), nämligen värdet av en gynnsam intention, kan kopplas till värderad riktning så som det används inom ACT. Det är egentligen mina egna ofullständiga funderingar men jag skulle tycka det vore otroligt spännande om några riktigt ACT-kunniga hade …

Jag lyssnade precis på ett föredrag av Jeremy Hunter med titeln ”Cultivating the executive mind”. Jeremy undervisar i management och ledarskap vid Drucker school of management.

Föredraget handlade om vikten för moderna företag och organisationer att ta till sig kunskap om mindfulness och hur vi kan träna vår förmåga ta kontroll över vår uppmärksamhet (attention).

Hunter …

Idag avslutades konferensen med en paneldiskussion med Dalai Lama. Det har varit fyra mycket intensiva dagar med 11 timmar föredrag per dag. Just nu känner jag mig otroligt inspirerad men också helt slut. Lycklig men trött sammanfattar mitt sinnestillstånd… Trots det tänkte jag ge mig på att sammanfatta den här sista dagen.

Tidigare inlägg från …

Så var det dags för kongressens tredje dag. Förmiddagens program handlade om ”Mindfulness and neuroscience”, vilket är ett ämne som ligger mig mycket varmt om hjärtat. Eftermiddagens program hade temat ”Mindfulness and education”, men tyvärr kunde jag inte delta på detta.

Övriga inlägg från kongressen:

Mindfulnesskongress i Hamburg
Mindfulnesskongressen, dag 2
Mindfulnesskongressen, dag 4

Dagen inleddes av Doktor Sara …

Så var det då dags för dag två av mindfulnesskongressen i Hamburg. Jag tänkte återigen försöka mig på ett referat. En brasklapp dock: det har varit otroligt intensivt och mycket information att ta in. Risken är stor att jag missuppfattat eller missat något. Förhoppningsvis kan det vara intressant läsning för någon även med dessa …

Jag har förmånen att befinna mig på mindfulnesskongress på Hamburgs Universitet. Under fyra dagar kommer en mängd forskare, vetenskapsmän tillsammans med erfarna buddhistiska utövare att hålla en mängd föreläsningar och workshops.

Övriga inlägg från kongressen:

Mindfulnesskongressen, dag 2
Mindfulnesskongressen, dag 3
Mindfulnesskongressen, dag 4

De områden som avhandlas är ”Mindfulness in Buddhism”, ”Mindfulness and education”, ”Mindfulness in medicine and …

De senaste åren har en mängd olika modeller tagits fram för att försöka förstå och förklara mekanismerna bakom mindfulnessbaserade interventioner (MBI:er). Dessa har växt fram ur en mängd olika discipliner, som kognitionsvetenskap, affektiv neurovetenskap, klinisk psykiatri och psykologi. Ingen av dessa modeller förefaller dock kunna förklara de relevanta förändringsmekanismerna fullständigt. I en nyligen publicerad …

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en terapiform där mindfulnessträning är en central komponent. En annan att vara i kontakt med sina värderingar och handla på ett sätt som ligger i riktning med dessa.

På sajten One Thing that Matters pågår just nu ett ACT-inspirerat experiment med att få 1000 personer att berätta om vad …

En nyligen genomförd studie visar att erfarna mindfulnessutövare påverkas mindre av negativa känslor när de fattar beslut. Hos gruppen som inte utövat mindfulness kunde man i hjärnavbildningar se en större aktivitet i ett område i hjärnan (främre insula) som är knutet till känslor av avsky, något som saknades hos gruppen med mindfulnessutövare. Enligt studien …

Allt fler människor har börjat upptäcka att mindfulnessträning har en mängd positiva effekter i form av stressreduktion, bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, större glädje och tillfredsställelse. Det finns också gott om studier som bekräftar dessa resultat.

Egentligen borde detta vara mer än tillräckligt för att företag skulle börja satsa på mindfulnessträning för sina anställda. Den …