Jag har precis haft nöjet att läsa boken ”Mindfulness steg för steg” som är skriven av psykologen Johan Bergstad.

Boken kan läsas som en introduktion till mindfulness, men framförallt är den en rik källa till inspiration. Med sina vackra bilder, citat från visa män och kvinnor och levande texter om mindfulness kan den med fördel användas av den som vill ha en fördjupad förståelse av mindfulness. Med boken följer dessutom en cd-skiva med vägledda övningar.

Genom hela boken lyser Johan Bergstads egen erfarenhet igenom. Det är tydligt att han inte bara besitter en intellektuell kunskap om mindfulness. Boken är grundad i en förståelse som bara kan uppnås genom egna erfarenheter och egen praktik.

Är du nyfiken på vad mindfulness är och letar efter en introduktion, eller praktiserar du redan mindfulness men vill fördjupa din praktik ? Oavsett vilket så rekommenderar jag varmt ”Minfulness steg för steg”.

Betyget blir fem mindfulnessklockor av fem möjliga!

Jag har precis haft nöjet att läsa boken ”Mindfulness steg för steg” som är skriven av psykologen Johan Bergstad. Boken kan läsas som en introduktion till mindfulness, men framförallt är...