De senaste dagarna har DN publicerat en intressant serie om mindfulness med titeln ”Här och nu” som vi rekommenderar varmt. Artiklarna täcker in mängder av spännande tillämpningsormåden för mindfulness och meditation. De artiklar som publicerats hittils i serien är:

• Målet: vara närvarande i nuet. Anna-Maria Stawreberg, medförfattare till boken ”Mindfulness för föräldrar” berättar om hur mindfulness har hjälpt henne i hennes egen föräldraroll. På sidan finns också tips på mindfulnessövningar, några lästips, samt en kortfattad förklaring av vad meditation och mindfulness är.
• Lästips: Fruktbart möte mellan öst och väst. Arthur Zajonc är professor i fysik och författare till boken ”Meditation as Contemplative Inquiry – When Knowing Becomes Love”. I artikeln beskriver han hur han själv använder sig av meditation och hur allt fler inom vården, skolor, forskningen och näringslivet upptäcker meditationens positiva effekter.
• Meditation gör mig till en bättre läkare. Hjärtspecialisten och stressforskaren Walter Osika berättar om hur hans meditationspraktik bland annat har hjälpt honom att bli mer empatisk gentemot sina patienter. Walter är också med i ett nätverk av forskare som mediterar tillsammans och som använder meditation och mindfulness som ett sätt att utveckla sin forskning.
• Smärtan och stressen försvann. Sjukgymnasten Camilla Sköld har utbildat sig i mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och använder mindfulness vid behandling av sina patienter. Hennes patient ”Arne” beskriver hur mindfulness hjälpt honom att hantera den ovanliga cancerform han lider av. I artikeln finns berättas också forskaren Marie Åsberg om den den intensiva forskningen som bedrivs på meditation och hur det påverkar hjärnan och kroppen.
• Chatt om mindfulness med Walter Osika. En intressant chat med läkaren Walter Osika med flera spännande frågor och lika spännande svar om mindfulness och meditation.
• ”Vi måste ge tonåringarna verktyg att hitta sig själva”. Psykologen Yvonne Terjestam har forskat på effekterna av att låta elever i gymnasieskolan praktisera mindfulness som ett komplement till undervisningen. Hennes forskning visar att eleverna blir mindre stressade, sover bättre, får en bättre självbild och att deras välmående ökar generellt.

De senaste dagarna har DN publicerat en intressant serie om mindfulness med titeln "Här och nu" som vi rekommenderar varmt. Artiklarna täcker in mängder av spännande tillämpningsormåden för mindfulness och meditation. De artiklar som publicerats hittils i serien är: Målet: vara närvarande i nuet. Anna-Maria Stawreberg, medförfattare till boken "Mindfulness för föräldrar" berättar om hur mindfulness har hjälpt henne i hennes egen föräldraroll. På sidan finns också tips på mindfulnessövningar, några lästips, samt en kortfattad förklaring av vad meditation och mindfulness är. Lästips: Fruktbart möte mellan öst och väst. Arthur Zajonc är professor i fysik och författare till boken ”Meditation as Contemplative Inquiry – When Knowing Becomes Love”. I artikeln beskriver han hur han själv använder sig av meditation och hur allt fler inom vården, skolor, forskningen och näringslivet upptäcker meditationens positiva effekter. Meditation gör mig till en bättre lä