På den spännande och intressanta Lyckobloggen finns ett intressant inlägg om meditation och dess positiva effekter. Personligen är jag övertygad om att mindfulness är en fundamental färdighet när det gäller att utveckla stabil och varaktig lycka och psykologiskt välbefinnande. Därför är det mycket spännande att se sambanden belysta från en grupp som är så …

Jag har funderat ett tag på att lägga upp guidade meditationer på bloggen. Nu är det äntligen premiär för den första, en vägledd andningsmeditation. Det går att spela upp ljudfilerna direkt på sidan, eller ladda ner dem i mp3- eller ogg-format. Dessutom dyker de upp som podsändningar om du prenumererar på bloggen.

Testa gärna övningen …

Oskar på Psykologifabriken har lagt ut en guidad mindfulness-övning under rubriken ”Det här är inte en avslappningsövning” som jag kan rekommendera varmt. Det är en perfekt introduktion för den som vill pröva på medveten närvaro. En applåd för det initiativet!

Jag tycker det är extra roligt eftersom jag själv är i färd med att …

Ellen Langer är professor i psykologi vid Harvard-universitetet. I en intressant intervju berättar hon om de positiva effekter på hälsa och välbefinnande som hon och hennes kollegor funnit. Enligt hennes forskning så har mindfulness en direkt och positiv inverkan på vår fysiska hälsa. Genom att bara vara medveten och iakttagande så förbättras vår hälsa, …