Lycka och mindfulness
Psykologen Titti Holmer har skrivit en bok om mindfulness och lycka. Jag har precis beställt boken och lovar att återkomma med mer reflektioner när jag läst den. Sambandet mellan mindfulness och lycka är väldigt intressant.
Av hävd så har psykologin en tendens att fokusera på problem. Forskningen har hittils varit inriktad på vilken effekt mindfulness har på olika problem som exempelvis depression, stress, ångest, ADHD och så vidare. Det är förstås inget problem i sig, och mindfulness har dessutom visat sig ha goda effekter på dessa tillstånd. Men jag skulle vilja föreslå ett nytt område för forskningen, som vi kan kalla Mindfulness-based Positive Psychology (MBPP). Att kombinera den positiva psykologins fokus på det postitiva (”strenghts and virtues”) med mindfulnesspraktik tror jag skulle vara mycket fruktbart.
Precis som den humanistiska psykologin, ur vilken positiv psykologi har växt fram så anser jag att lycka är människans grundtillstånd och att psykologiskt lidande skapas genom vad man med psykologjargon kanske skulle kunna kalla introjicering av dysfunktionella scheman. Ett annat sätt att uttrycka det är att psykologiskt lidande skapas genom att vi identifierar oss med det ständiga flödet av tankar, idéer och koncept i vårt sinne.
Hursomhelst ser jag fram emot att läsa Titti Holmers bok och få hennes perspektiv på det spännande området mindfulness och lycka.
Uppdatering: Bloggen Ordinationer har en recension av boken.