Intressant blogg!
Jag själv försöker använda mig av mindfulness och att göra som Mark Williams berättar att istället för att beskriva min huvudvärk, gå igång och tänka vad jag ska göra för att hindra en migränattack eller göra scenarior om vad som kan hända med dagen om huvudvärken förvärras.
Det krävs dock mycket övning känner jag då det är rätt svårt att bara observera, uppleva utan att beskriva sin upplevelse av värk, spänning när orotankarna kryper på och gör sig påminda.

Jag missade föreläsningen så jag tackar för att du skrev en del om vad som togs upp.