Nyligen hade Svenska Dagbladet en artikelserie om meditaion som stresshanteringsmetod med mycket läsvarda och intressanta artiklar. Väl värt att kika på om ni missat dem:

• Den första artikeln i serien (”Kompismassage ger färre konflikter i förskolan”) handlar om en förskola i Norrköping där man lär ut stillhets- och koncentrationsövningar till barnen. Bland annat får barnen massera varandra, göra anpassade qigong-övningar och yoga.
• Den andra artikeln (”Att stilla sig tillbaka till ett aktivt liv”) handlar om Danderyds sjukhus som var först i Sverige med att använda mindfulness för att hjälpa människor med utmattningsdepression.
• Den tredje artikeln (”Mindfulness satt som en smäck”) handlar om Johan som återhämtat sig från en utmattningsdepression genom att praktisera mindfulness-meditation efter att ha kommit i kontakt med Stressrehab-programmet på Danderyds sjukhus.
• I den fjärde artikeln (”Mätbara spår i hjärnan när mästare mediterar”) får vi möta buddhistmunken Pema Dorjee. Ariklen handlar också om de mätbara förändringar i hjärnan som uppvisats hos erfarna meditatörer och som kan kopplas till en ökad förmåga till koncentration, närvaro och positiva sinnestillstånd som exempelvis medkänsla och glädje.
• Slutligen , i den femte artikeln (”Meditation är fjärran från flum”) får läsarna komma till tals och berätta om sina erfarenheter av att praktisera mindfulness.

Nyligen hade Svenska Dagbladet en artikelserie om meditaion som stresshanteringsmetod med mycket läsvarda och intressanta artiklar. Väl värt att kika på om ni missat dem: Den första artikeln i serien...