DN:s tevebilaga har idag en artikel om vad de kallar en ny trend i tv-världen. Det handlar om två teveserier (”Dollhouse” och ”My own worst enemy”) där huvudpersonen byter ut sin personlighet på konstlad värld.

Vad har detta med mindfulness att göra? Jo… I slutet av artikeln finns en intressant kommenterar dr Anders Sandberg, forskare vid Oxforduniversitetet:

– Neurovetenskapen utmanar vår känsla för identitet. Våra minnen är flytande och påverkbara. Vår medvetna jag är varken odelbart, centralt eller det som bestämmer. Snarare är vi bokstavligen ett ”vi” – en tät koalition av processer, där medvetande och självmedvetande är delar.

När man praktiserar mindfulness får man en direkt upplevelse av just det dr Sandberg beskriver. Vårt medvetande är fyllt av processer som lever sitt eget liv. Tankar, känslor och sinnesstämningar kommer och går. Inte för att vi frammanar dem, utan helt på egen hand. Genom det som brukar kallas ”decentrering” lär vi oss att betrakta det som pågår i vårt medvetande utan att identifiera oss med det. Vi lär oss att observera och iaktta utan att svepas med i en flodvåg av tankar och känslor.

Ta exempelvis tanken ”jag är värdelös”. Om jag identifierar mig med denna tanke så förefaller den verklig och solid. Om jag istället bara noterar att tanken ”jag är värdelös” uppstår, stannar ett tag  och så småningom försvinner, utan att identifiera mig med den, då förlorar den sin makt.

Varför uppstår sådana tankar i vårt medvetande? Vem vet… Den som börjar praktisera mindfulness-meditation upptäcker snart att det verkar bo en tjattrande apa i huvudet vars enda funktion är att oavbrutet mala på i ett ändlöst pladdrande. Vissa kallar denna röst ”kritikern”, eftersom den ständigt recenserar allt vi gör och allt som händer.

Genom att praktisera mindfulness kan vi lära oss att se att den tjattrande apan eller kritikern bara är några av de många processer som verkar leva sitt eget liv i vårt medvetande. På så vis kan vi sluta identifiera oss med dem. Vi kan observera dessa tankar som vi observerar moln som passerar på en annars klarblå himmel. Molnen kommer och går. Tankarna kommer och går. Ingenting att fästa sig vid.

DN:s tevebilaga har idag en artikel om vad de kallar en ny trend i tv-världen. Det handlar om två teveserier (”Dollhouse” och ”My own worst enemy”) där huvudpersonen byter ut...